Picture of André Cruz

André Cruz

Personal Trainer e Coach

Você busca uma vida mais saudável?

Nem sempre é fácil criar uma rotina de vida saudável, mas com ajuda profissional e pequenas atitudes, podemos aos poucos, adquirir hábitos mais saudáveis e assim uma melhor qualidade de vida.

Uma vida saudável é seguramente o maior desejo de todos nós. Afinal, sem saúde a vida não tem o mesmo significado. O melhor caminho para se sentir feliz, enérgico e saudável no futuro é levar uma vida feliz , enérgica e saudável no presente. Os benefícios e os prazeres produzidos são simultaneamente imediatos e a longo prazo, faça o teste você mesmo .

Estamos cada vez mais a caminhar num sentido, em que as pessoas sintam na pele, finalmente, que ser saudável é muito mais do que não estar doente, se torna um estilo de vida .

Não podemos permitir que a vida passe por nós sem que a vivamos com energia e estímulos que nos transmitam felicidade. Devemos tornar a vida agradável e estimulante, bastando para isso, que tenhamos uma atitude assertiva, ativa e participativa perante a mesma.

Muitas vezes, não conseguimos deter o trajeto da vida. Pese embora esse fato, a vida também é fruto das nossas atitudes e comportamentos. Nós somos, por isso, o resultado das nossas escolhas .

Uma das perguntas mais frequentes que me fazem  : “O que é ser saudável?” Segundo a organização Mundial de Saúde (OMS) saúde é “o bem-estar físico, mental e social, mais do que a mera ausência de doença…”. Ou seja, ser saudável não é apenas a ausência de doença, mas essencialmente o bem estar físico e mental do indivíduo. Não é por acaso que a OMS define a saúde desta forma, dando à palavra um significado muito mais amplo do que apenas o simples antônimo de doença.

O estilo de vida das pessoas nos dias de hoje, a má alimentação, o stress, entre outros fatores, estão a contribuir, fortemente, para potencializar essas questões . Poderíamos citar, como exemplos, a diabetes e a hipertensão arterial, doenças muito associadas aos hábitos das populações modernas.

Mudar hábitos e condutas é preciso. Não queremos dizer com isto que devamos seguir à risca, todas as regras para obter uma vida saudável. A vida deve ser vivida com intensidade e com prazer pelo que nunca devemos tornar-nos em meros aprisionados a atitudes/ comportamentos que não impeçam de ser mais saudável, seria simultaneamente dolorida e limitadora.

A vida é feita de escolhas. Tome as suas em consciência, encontre o equilíbrio entre os prós e contras dos seus gostos pessoais, rumo a uma vida mais saudável e sem esquecer em última análise, que é a sua qualidade de vida que pretende melhorar.

Os benefícios de uma vida saudável são inúmeros para as pessoas. Não será, por isso, necessário descrevê-los com exaustão, pois todos nós sabemos o quanto é gratificante sentirmo-nos saudáveis ou, então, pelo contrário o quão ruim é sentirmo-nos doentes.

A  promoção de saúde e de atitudes mais assertivas por parte das pessoas permitam prevenir a doença, com enormes benefícios para a sua saúde, conseguindo melhorar a qualidade de vida e o bem estar. Em resumo, pretende-se que cada um de nós desenvolva um estilo de vida mais saudável, onde se coloque em primeiro lugar a saúde.

Que tal agendar uma aula experimental sem custos para conhecer o meu trabalho?

Afinal, cuidar do nosso corpo hoje, poderá nos garantir uma longevidade saudável no futuro!

Se você gostou comente. Compartilhe!

Conversar
1
Olá, se precisar me chama!
Vamos juntos conquistar seu objetivo?