Ter um corpo dos sonhos vai muito além de ter uma bela silhueta.
É, acima de tudo, ter um corpo saudável e, para isso, a atividade física é a arma principal.
As atuais recomendações da Organização Mundial de Saúde mostram que a atividade física regular produz benefícios de saúde em longo prazo.
O exercício físico ajuda a tonificar e a esculpir a silhueta, levanta a autoimagem e a autoestima, aumentando o bem-estar e o otimismo.
No entanto, infelizmente, muitos indivíduos acabam desistindo de seus objetivos no meio do caminho e não conseguem obter resultados tão satisfatórios por uma série de fatores, que vão desde aspectos psicológicos ou emocionais à hábitos nocivos de saúde.
Você, certamente, não quer fazer parte desse grupo, certo? Para estar entre os vencedores — aqueles que conseguem atingir os objetivos apesar de todas as adversidades —, é necessário muita determinação, resiliência e até mesmo uma certa dose de teimosia.
Além de características como essas, é preciso também estar bem orientado e saber exatamente quais são as maneiras de alcançar os objetivos desejados. Com conhecimento e informação, fica muito mais fácil persistir e conquistar o corpo dos sonhos sem desanimar.
Lembre-se de que, muitas vezes, algum detalhe não poderá ser mudado pois faz parte de sua estrutura corporal.
Em outros casos, a mudança é possível, porém demorada. Algumas pessoas têm muita facilidade em realizar mudanças corporais, enquanto outras têm processos um pouco mais lentos , é preciso entender e principalmente respeitar este processo .
Mudanças corporais e um corpo e mente saudáveis caminham juntos e são essenciais para o sucesso dos treinos.
Por isso, respeite os seus limites, os seus objetivos e jamais compare o seu desempenho com o de seus colegas de academia , faça o seu melhor em cada treino e o sucesso definitivamente virá.
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Afinal, cuidar do nosso corpo hoje, poderá nos garantir uma longevidade saudável no futuro!