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André Cruz

Personal Trainer e Coach

Como os exercícios físicos influenciam o processo terapêutico?

Atividade Física, como eu sempre digo aqui, vai MUITO além do corpo. Ao praticarmos com frequência e SE fizermos bem feito os treinos, os BENEFÍCIOS são IMENSURÁVEIS, literalmente.
Exercitar-se traz efeito calmante e estimula a felicidade através da endorfina, um tipo de hormônio natural produzido pelo nosso corpo e liberado durante e após a prática da atividade física proporcionando a sensação de bem-estar, alegria e conforto.
Sendo assim, a pratica de exercícios físicos influencia no processo terapêutico da seguinte maneira:

  • Reduz o estresse
  • Reduz a ansiedade
  • Alivia o desgaste do dia a dia
  • Aumenta a autoestima e a confiança em si mesm@
  • Melhora a memória e o raciocínio

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