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André Cruz

Personal Trainer e Coach

O preço de deixar para depois

É muito comum ouvir “ah, se eu tivesse começado antes” ou “se eu pudesse voltar no tempo…”. Bem, você não pode, mas pode parar de procrastinar e começar a fazer agora o que sempre quis. Ou se arrepender amanhã, daqui um ano ou dez.

Eu estou sempre procurando maneiras de melhorar a minha vida, estar sempre aprendendo e progredindo. Mas isso requer uma grande habilidade de começar coisas, e começar é difícil pra caramba! Somos mestres em desculpas e nos acomodamos tão facilmente que acrescentar algo novo à rotina requer quase uma disciplina ninja.

Vá em frente! Dê a cara a tapa! É normal ter medo, fracassar faz parte, mas se você continuar fazendo isso, um dia chegará lá.

Um método que você pode usar para avaliar se deve ou não começar agora ou deixar para depois é se perguntar, “daqui a um ano, estarei arrependido se não o fizer”.

Suzy Welch uma jornalista americana e palestrante criou um método chamado 10-10-10, que fala sobre o impacto que uma decisão pode ter na sua vida em 10 dias, 10 meses e 10 anos. Se você concluir que o impacto será positivo, já tem a resposta.

O tempo é curto e não espera ninguém. Então, é preciso definir prioridades, algumas são mais urgentes do que outras, algumas são mais difíceis outras mais fáceis, algumas são mais longas enquanto outras podem ser feitas rapidamente.

Priorize! Mas o que eu realmente quero enfatizar aqui é: Cuide da sua saúde.

A pior coisa que se pode fazer é não fazer nada. Aliás, não fazer nada é uma decisão, a pior de todas.  Tudo bem em pegar leve depois de terminar a faculdade ou deixar um cargo estressante, afinal você vai precisar de energia para fazer as coisas com entusiasmo, mas faça como os atletas; pare o suficiente para recuperar o fôlego e dar o seu melhor.

Em outras palavras, passe muito mais tempo dando duro do que pegando leve. Eu costumo dizer que eu não sofro de preguiça, mas de inércia. Quanto mais tempo fico sem fazer nada, mais eu quero ficar. Se me mantenho ativo, é muito mais fácil manter o ritmo. 

Colocar os planos em ação pode ser complicado porque envolve escolhas.

Se começar tem um preço a ser pago, não fazer nada também tem e esse é muito mais pesado do que a maioria das pessoas conseguem pagar. Sua saúde é como em um investimento a longo prazo. Você já deve ter escutado essa frase: “se arrependa do que faz, não do que não faz”. Isso porque não há como se livrar do peso da dúvida: será que a minha vida seria melhor se eu tivesse tomado aquela decisão? 

Ficar no sofá de casa durante horas assistindo tv nunca rendeu a ninguém uma boa saúde. A vida parece recompensar aqueles que estão sempre em busca de melhora-la e a colocam como prioridade em suas vidas. A velha briga do retorno a curto e longo prazo: deixar algo para depois, pode significar HOJE tempo livre, economia, conforto; mas o real preço a ser pago AMANHÃ pode ser mediocridade, estresse, arrependimento.

Pare e pense: o preço que você terá que arcar no futuro irá compensar o fato de não ter feito nada hoje?

Afinal, cuidar do nosso corpo hoje, poderá nos garantir uma longevidade saudável no futuro!

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