Musculação

Uma das modalidades mais procuradas em academias, a musculação além de ajudar a queimar gordura antes e após o treino, trabalha os músculos e modela o corpo, deixando-o mais forte e bonito.

A musculação pode também auxiliar na prevenção e controle de doenças como diabetes, hipertensão e fibromialgia e é muito efetiva no combate aos efeitos do envelhecimento como a osteoporose, osteopenia e artrite reumatoide.

Essa modalidade é recomendada tanto para crianças e adolescentes quanto para adultos e idosos.

Benefícios:

• Manutenção e aumento da massa muscular;
• Melhora da postura corporal;
• Melhora da força e resistência muscular;
• Melhora da flexibilidade e estabilidade articular;
• Melhora do rendimento esportivo;
• Manutenção da densidade mineral óssea;
• Previne o surgimento de lesões.